---

Askelkyykky Vaikutusalue: Liike kehittää reiden kaikkia osia, mutta erityisesti reisiojentajia ja pakaroita. Välineet: Levytanko. Suoritustapa: Pidä kevyttä levytankoa, esimerkiksi 20 kiloa, hartioillasi aivan kuin olisit aloittamassa jalkakyykyn tekemistä. Astu toisella jalalla noin kaksi jalkaterän mittaa eteenpäin ja kyykisty tästä eräänlaiseen niiausasentoon ja tule heti takaisin pystyyn. Siirry nyt heti perusasentoon ja astu eteenpäin toisella jalalla ja tee samanlainen toisto. Taaempana oleva jalka tekee tässä liikkeessä enemmän työtä, joten siinä tuntuu aina enemmän painetta toiston aikana. Älä käytä lainkaan isoja pai noja, sillä ne eivät ole oleellisia tämän liikkeen tehokkuuden kannalta.

---