---

Kickbacks Vaikutusalue: Liike kohdistuu käsivarren ojentajiin. Välineet: Käsipainot Suoritustapa: Ota käsiisi pienet käsipainot ja kumarru seisoessasi siten, että ylävartalosi on vaakasuorassa asennossa. Pidä kädet sivuilla niin, että ne ovat kyynärpäiden kohdalta 90 asteen kulmassa ja kyynärpäät ovat kylkiluiden kohdalla, olkavar ret toisin sanoen myös vaakasuorassa. Pidä polvet hieman koukussa. Suorista tästä asennosta kädet taaksepäin voimakkaasti ojentajia jännittäen. Liikuta vain kyynärvarsia. Palaa alkuasentoon ja aloita uusi toisto. Liike tuntuu todella mojovasti ojentajissa , varsinkin niiden takaolkapäitä lähellä olevissa osissa.

---